加强核心训练和伸展运动可以改善腰部不适。
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Your`s FAQ
加强核心训练和伸展运动可以改善腰部不适。
抗阻训练和负重运动能提高骨密度,减少骨质疏松风险。
适量运动有助于控制高血压、糖尿病和心血管疾病。
合理安排训练计划,确保充足休息和营养补充。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡,建议运动后避免饮酒。
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